Aktivwellness

Lebenslust

Buchtipp: Survival - so geht das

Ultimativ überleben

survivalbuch„Survival – so geht das“ von Joseph Pred (Buchverlag „Show me now“) ist eine witzige und sehr hilfreiche Anleitung zum Überleben in alltäglichen, vor allem aber in extremen Situationen.

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Rezeptideen zur Weihnachtszeit

Genussvolle Rezepte für die Feiertage

weihnachtsbaeckereiDie Weihnachtszeit steht vor der Tür und somit sämtliche Feiertage, die an Gemütlichkeit, Besinnlichkeit und - wie könnte es anders sein - an reich gedeckte Tafeln erinnern. Vom Gänsebraten bis hin zum Mousse au Chocolat ist alles dabei und man hat bereits beim Anblick dieser Köstlichkeiten das Gefühl, den Hosenknopf nicht mehr schließen zu können.
Da es uns Redakteuren von aktivwellness.de genauso geht, haben wir ein paar köstliche Rezepte zusammengestellt, die weihnachtlich und trotzdem gesund sind, damit sie ohne schlechtes Gewissen zugreifen und die ruhigen Stunden in der Familie oder allein genießen können!

 

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Gedächtniskiller: Stress

Vergessen leicht gemacht

gehirn-stressIn einer Zeit, in der Modernisierung und Fortschrittsstreben den Alltag des Einzelnen bestimmen, wird das menschliche Gehirn mit unzähligen Informationen überflutet. Dieser Reizüberschuss, der vor allem durch fortschreitende Technisierung begünstigt wird, erschwert eine Orientierung in der Umwelt. Die Schnelllebigkeit, gesellschaftlicher Druck und zu hohe Anforderungen an sich selbst führen zu Versagensängsten und Stress. Folgen sind nicht nur Burnout oder Depressionen - auch extreme gesundheitliche Beeinträchtigungen und Gedächtnisstörungen können Resultate dieser Belastungen sein.

 

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Was ist Meditation?

Zur Mitte ausrichten und die Kraft von innen wiederfinden

meditationDas typische Bild eines Meditierenden ist das eines Yogis im Schneidersitz, tief versunken in Trance. Doch Meditation ist mehr als „Om…“. Für den Alltag ist sie ebenso geeignet wie für Menschen, die einfach zu viel Stress im Leben haben. Es gibt zahlreiche Meditationstechniken - und sie alle funktionieren. Was seit 2000 Jahren eine buddhistische Wahrheit ist, wird in unserer westlichen Welt neugierig wissenschaftlich untersucht, mit erstaunlichen Ergebnissen.

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Sophienhöhe – Jülicher Börde

Mehr als nur Erholung

Hoeller_Horn_RWEDie Rekultivierung im Rheinischen Revier macht es möglich: Wo einst Braunkohle gefördert wurde, ist auf der Sophienhöhe ein einzigartiges Naherholungsgebiet und ein wertvoller Lebensraum für Tiere entstanden.

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