Aktivwellness

Körper & Geist

Gedächtniskiller: Stress

Vergessen leicht gemacht

gehirn-stressIn einer Zeit, in der Modernisierung und Fortschrittsstreben den Alltag des Einzelnen bestimmen, wird das menschliche Gehirn mit unzähligen Informationen überflutet. Dieser Reizüberschuss, der vor allem durch fortschreitende Technisierung begünstigt wird, erschwert eine Orientierung in der Umwelt. Die Schnelllebigkeit, gesellschaftlicher Druck und zu hohe Anforderungen an sich selbst führen zu Versagensängsten und Stress. Folgen sind nicht nur Burnout oder Depressionen - auch extreme gesundheitliche Beeinträchtigungen und Gedächtnisstörungen können Resultate dieser Belastungen sein.

 

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Was ist Meditation?

Zur Mitte ausrichten und die Kraft von innen wiederfinden

meditationDas typische Bild eines Meditierenden ist das eines Yogis im Schneidersitz, tief versunken in Trance. Doch Meditation ist mehr als „Om…“. Für den Alltag ist sie ebenso geeignet wie für Menschen, die einfach zu viel Stress im Leben haben. Es gibt zahlreiche Meditationstechniken - und sie alle funktionieren. Was seit 2000 Jahren eine buddhistische Wahrheit ist, wird in unserer westlichen Welt neugierig wissenschaftlich untersucht, mit erstaunlichen Ergebnissen.

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Gesund lachen

Lachen ist die beste Medizin

lachenLachen ist ansteckend – wir alle haben das schon einmal miterlebt. Menschen, die in unserer unmittelbaren Umgebung ein Lächeln aufsetzen oder uns anlachen, haben auf uns eine positive Wirkung. Doch nicht nur ihre Ausstrahlung nimmt durch das Lachen zu, sondern auch ihr Gesundheitsfaktor. Warum das so ist und warum es eine sogenannte „Lach-Therapie“ gibt, haben wir für aktivwellness.de-Leser mit Humor recherchiert.

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Freude am Tanzen

Let´s dance!

tanzen_discoTanzen ist mehr als nur Bewegung. Zugegeben, es kommt darauf an, wie man tanzt – aber egal, ob HipHop oder Ballett, Tango oder Walzer, Jazz oder Modern Dance, jede Tanzart fordert alles. Und wer es gibt, der kann viel bekommen: ein befreiendes Gefühl, Selbstbewusstsein und nicht zuletzt absolute Entspannung. Wie das geht, verrät Tanzpädagogin Heike Stellmacher.

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Heimlicher Schatz: Freundschaften

Halt und Zuversicht

freundschaft„Ein Freund, ein guter Freund, das ist das Beste, was es gibt auf der Welt…“, singt Heinz Rühmann in „Die drei von der Tankstelle“ (1930). Ein alter Schinken. Droht das in Zeiten von Internet, Bergen von Arbeit und ständigem Wohnortwechsel auch der Freundschaft? Gibt es echte Freundschaften nur noch in Kinderserien? Statt schwarz-weiß zu sehen, ist es besser an der Zeit wieder echte Freundschaften zu pflegen.

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